쌀쌀해지면 볼빨간 사춘기가 되는 "안면홍조"에 관한 모든 것!

겨울만 되면 또는 따뜻한 곳에만 들어오면 볼이 사과처럼 엄청 빨개진다구요. 거칠고 빨개진 볼을 보자니 마음이 심란하고 부끄러워 더욱 얼굴 빨개진 경험이 있다구요. "안면홍조"에 대한 다양한 정보 및 치료법과 예방에 관한 지식을 담아 보았습니다. 한번 찬찬히 읽어볼까요.

정의

안면홍조는 얼굴이나 목, 상흉부 등에 일시적으로 발생하는 홍반을 의미합니다. 이는 일시적인 혈관 확장에 의해 발생하며, 주된 기전은 자율 신경이나 혈관 활성 물질에 의한 혈관 평활근의 작용입니다. 특히 폐경 여성에서 가장 흔하게 생기는 증상 중 하나입니다.

증상

안면홍조가 자율 신경 때문에 발생하는 경우, 땀샘이 같이 활성화되어 발한을 동반합니다. 그러나 발한이 동반되지 않는 경우도 있습니다. 홍조 증상이 사라질 때쯤이면 차갑고 끈적끈적한 불쾌한 느낌이 동반될 수 있습니다. 안면 홍조증에는 피로감, 신경과민, 불안, 신경질, 우울증 등이 동반될 수 있습니다.

안면홍조를 합병증으로 하는 병

안면홍조는 일반적으로 이러한 유발 요인에 대해 정상적이고 무해한 반응이지만, 근본적인 의학적 상태의 증상일 수도 있습니다. 홍조, 발암성 증후군, 특정 알레르기 또는 호르몬 불균형과 같은 상태는 만성적이거나 반복적인 안면 홍조를 유발할 수 있습니다. 이러한 경우 홍조가 지속되거나 전형적인 감정적 또는 환경적 자극이 아닌 다른 요인에 의해 유발될 수 있습니다.

치료법

홍조의 발생 원인을 확인한 경우에는 해당 치료를 시행하면 홍조 증상이 호전됩니다. 폐경과 관련된 안면 홍조의 치료는 약물 요법을 포함하며, 여성호르몬인 에스트로겐 보충 요법이 효과가 있습니다.

이렇듯 안면홍조의 치료에는 약물 요법이 포함되며, 비약물적인 방법으로는 정서적 불안감과 스트레스를 줄이는 것이 도움이 될 수 있으며, 안면 홍조를 악화시킬 수 있는 뜨겁거나 매운 음식, 카페인이 다량 함유된 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 일반적인 경우에는 사용하는 화장품과 클렌저를 바꾸는 것으로 증상을 치료할 수 있지만 그 이외의 경우에는 얼굴 피부가 자극을 받은 이유가 따로 있어 이를 찾고 추가적인 방법을 시도할 필요가 있습니다

예방법

안면홍조를 예방하는 뚜렷한 방법은 없지만, 생활습관의 변화는 안면 홍조의 횟수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인이나 알코올이 함유된 음료 섭취, 흡연 등 안면 홍조를 악화시키는 행동을 피하는 것이 좋습니다.

안면홍조에 좋은 음식

• 해조류: 해조류에 풍부하게 함유되어 있는 비타민K는 피부 속 모세혈관을 건강하게 해주는 역할을 합니다.
• 칡: 칡 속 다이제인 성분은 갱년기와 안면 홍조개선, 골다공증을 예방, 치료해주는데 매우 도움을 주는 성분입니다.
• 참외: 차가운 성질을 가지고 있는 참외는 안면홍조에 도움 되는 과일 중 하나입니다.
• 오렌지: 오렌지 속에 함유된 바이오 폴라보노이드 성분은 모세혈관을 튼튼하고 건강하게 해주는 성분입니다.
• 무: 차가운 성질을 가지고 있는 무는 피부의 열을 내려주어 안면홍조에 도움이 됩니다.

안면홍조에 좋은 운동

규칙적인 유산소 운동으로는 걷기, 수영, 자전거타기, 등산 등이 있습니다.

민간요법

성요한 풀 가루, 꿀, 우유를 1:1:1 비율로 섞어서 얼굴에 바르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 성요한 풀은 허브의 일종으로 이 향으로 인해 마음에 안정을 주고 우울증이나 피부 개선에 많은 도움을 줍니다.

참고

모든 치료법은 전문가의 지도 하에 이루어져야 합니다. 본인의 상황과 증상은 다르므로, 전문가와 상의하여 가장 적합한 방법을 찾아야 합니다.

안면홍조 화장법

1. 이마, 콧대 등 입체감을 줘야 하는 부분을 밝혀준다.
2. 눈 밑 다크서클을 커버해준다.
3. 붉은 기가 많이 보이는 볼 쪽, 콧볼 위주로 홍조를 커버해 준다.
4. 입가와 같이 칙칙하게 착색된 부분을 화사하게 밝혀준다.

안면홍조 화장품 추천

• 톤업크림이나 그린메베를 사용해서 붉은 피부 톤을 정돈하고! 커버력이 높은 쿠션이나 파데를 사용하거나, 부분 컨실러를 사용해서 최대한 얇고 넓게 발라 가려주고!
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안면홍조 완화 방법

• 자외선 차단제를 바릅니다. 안면홍조는 관리를 안 하면 더욱더 심해지는 특징이 있습니다. 이에 따라 증상이 악화가 안되도록 최대한 자외선을 차단해주어야 하는데요. 바깥 외출 때에는 SPF30 이상의 자외산 차단제를 항상 발라야 합니다.
• 적정 온도 유지합니다. 상체에 열이 오르면 얼굴에 붉은기가 특히 심해지게 됩니다.
• 음식 섭취 관리합니다. 맵고 뜨거운 음식은 혈관을 확장시켜 홍조를 유발합니다. 따라서 이런 음식은 가능한 피하는 것이 좋습니다.
• 물 많이 마십니다. 충분한 수분 섭취는 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한, 수분은 혈액 순환을 돕고 혈관을 건강하게 유지하는 데 필요합니다.
• 피부 자극을 줄여줍니다. 세안 시에는 부드러운 클렌저를 사용하고, 거친 타올 대신 부드러운 타올을 사용하여 피부를 닦아야 합니다. 또한, 스크럽이나 각질 제거제 등으로 인한 피부 자극도 가능한 한 줄여야 합니다.
• 과도한 운동을 줄입니다. 과도한 운동은 체온을 올리고 혈관을 확장시켜 홍조를 유발할 수 있습니다. 따라서, 중등도 이하의 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
• 혈액순환을 원활히 합니다. 적절한 운동과 충분한 수분 섭취는 혈액 순환을 돕습니다. 또한, 스트레칭이나 마사지도 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다.
• 피부에 맞는 화장품을 사용합니다. 피부 타입에 맞는 화장품을 사용하면 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히, 안면홍조가 있는 경우에는 자극적인 성분이 없는 제품을 선택해야 합니다.

생활습관 개선하기

• 뜨겁고 맵고 자극적인 음식 피하기
• 사우나, 과도한 운동, 일광 노출, 음주 피하기
• 히터 바람이 직접 얼굴에 닿지 않게 하기
• 향수, 향료, 헤어스프레이 피하기
• 스테로이드 연고 과도한 사용 금지 : 피부과 처방에 따라 적절히 사용