어깨가 한쪽으로 기울어 보일때 : 척추측만증 (feat. 국가지원)

어깨가 한쪽으로 기울어져 보일때 보통 척추가 바로 서지 못한 경우가 많다고 합니다. 그런 증상을 '척추측만증'이라 이라 합니다. 이런 척추측만증에 대한 다양한 정보 및 예방, 개선, 운동 방법과 국가 지원 혜택에 대한 내용을 꼼꼼히 담아보았답니다.

척추측만증이란?

척추측만증은 척추가 옆으로 굽은 상태를 나타내는 것으로, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이로 인해 어깨가 한쪽으로 기울거나 몸이 한쪽으로 기울어져 있을 수 있습니다. 척추측만증의 원인 중 가장 잘 알려진 것은 올바르지 않은 자세에서 나오는데, 특히 의자에서 매우 올바르지 않은 자세로 생활한다면 더 심해지는 경우가 있습니다.

증상

척추 측만증의 증상은 척추 만곡의 정도에 따라 다를 수 있습니다. 척추 측만증의 경미한 경우에는 증상이 나타나지 않을 수 있지만, 더 심한 경우에는 요통, 호흡 곤란 및 이동성 감소로 이어질 수 있습니다. 어떤 경우에는 척추 측만증으로 인해 갈비뼈가 비틀어져 가슴에 눈에 띄는 기형이 생길 수 있습니다.

척추측만증은 척추의 비정상적인 측면 곡률로, 대개 어린이나 청소년기에 진단됩니다. 척추측만증의 관리는 복잡하며, 주로 만나게 되는 척추측만증의 유형에 따라 결정됩니다: 유전성, 선천성, 신경근육성 또는 특발성.

치료법

척추측만증의 치료는 크게 정기적인 관찰, 보조기 착용, 수술 등 3가지로 나누어 생각할 수 있습니다. 20도 이하의 유연한 만곡에 대해서는 3~6개월마다 방사선 검사를 포함한 세밀한 관찰을 계속하는 것이 필요하며, 만곡이 유연성이 있으며 각도가 20~40도 정도이며 골격 성장이 2년 이상 남아 있는 환자에게는 보조기를 이용한 치료를 하게 됩니다.

수술법

척추측만증의 수술법에는 다음과 같은 방법이 있습니다:

• 변형된 범위의 척추 마디마다 나사를 삽입하고, 각 나사에 금속봉을 이어 척추가 더 휘어지지 않도록 지탱하며, 정상 각도로 회복할 수 있도록 돕는 방법이 있습니다.
• 또한 몸통의 오른쪽 또는 왼쪽 옆에서 늑골을 따라 또는 옆구리에 절개를 가하여 척추뼈의 앞쪽으로 접근하게 됩니다. 척추뼈의 전방에 도달한 후 전방 수술용 금속 교정 기기를 이용하여 만곡을 교정합니다. 교정 후 후방 수술과 마찬가지로 통뼈로 만들어 주기 위하여 척추뼈 사이에 뼈 이식을 하게 됩니다.

척추측만증의 종류

척추측만증은 크게 세 가지 종류로 분류됩니다:

1. 선천성 척추측만증: 태어날 때 척추에 기형이 있어 생기는 측만증입니다.
2. 신경-근육성 척추측만증: 신경이나 근육의 문제로 발생하는 측만증입니다.
3. 특발성 척추측만증: 원인을 밝히지 못하는 측만증으로, 가장 흔하게 발생하는 형태입니다.

예방 및 개선

척추측만증 예방 및 개선을 위해서는 우선 꾸준한 스트레칭과 함께 전신 균형을 잡아주는 수영, 걷기, 약한 강도의 근력 운동을 병행하는 것이 바람직합니다. 두 번째로 수축된 쪽의 근육을 이완시키고, 이완된 쪽의 근육은 수축시키는 비대칭 운동을 통하여 균형을 맞추도록 해야 합니다.

운동과 스트레칭

척추측만증에 좋은 운동과 스트레칭은 다음과 같습니다:

• 등 근력 강화 운동: 슈퍼맨 운동, 플랭크 등이 있습니다.
• 복근 강화 운동: 크런치, 브릿지 등이 있습니다.
• 스트레칭 및 유연성 운동: 고양이 자세 등이 있습니다.
• 요가 및 필라테스: 요가나 필라테스는 척추의 안정성과 근력, 유연성 개선에 도움이 됩니다.
• 탄력밴드를 이용한 흉추측만증 교정운동
• 토구 위에서 사지를 이용한 척추측만증 교정운동
• 집에서 하는 척추측만증 교정운동:
• 흉추 (등뼈)교정 운동: 몸통을 숙여서 양쪽 등의 높이가 같은지 확인하는 방법입니다.
• 흉추 교정방향: 측만증이 있는 사람은 몸통을 숙일 때 한쪽 등이 올라옵니다. 이를 회전 각도 호흡 (RAB) 운동으로 흉곽의 교정 방향을 나타냅니다.

그러나, 이미 증상이 나타났거나 치료 중인 상태에서는 정확한 진료를 보고 운동을 하는 것이 좋습니다.

건강에 좋은 음식

척추 건강에 좋은 음식으로는 고기, 생선, 콩류, 두유 등의 단백질이 풍부한 음식들이 척추측만증으로 인한 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 B, C, K와 칼슘, 마그네슘, 구리, 아연, 붕소, 망간과 같은 미네랄 성분이 중요하며 신선한 과일, 푸른색 채소, 간, 생선 기름, 우유, 브로콜리, 돼지고기, 콩, 버섯, 검정콩, 딸기, 파인애플, 깨 등에 풍부하다고 알려져 있습니다.

척추측만증 관리 구체적 방법

특발성 척추측만증의 치료 옵션은 곡률의 심각성과 골격 성숙도에 의해 부분적으로 결정되며, 이들은 함께 진행 가능성을 예측하는 데 도움이 됩니다.

1.매우 약한 곡률을 가진 어린이들

매우 약한 곡률을 가진 어린이들은 대개 치료가 전혀 필요하지 않지만, 성장함에 따라 곡률이 악화되는지 여부를 확인하기 위해 정기적인 검진이 필요할 수 있습니다.

2.후방 지지대 또는 보조기 사용

후방 지지대 또는 보조기가 그들의 등에 맞춰져 곡률이 성장함에 따라 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 더 나이가 든 아이들은 성장이 멈출 때까지 곡률이 악화되는 것을 막기 위해 등 보조기를 착용할 수 있습니다.

3.보조기 사용의 효과

보조기 사용은 척추측만증을 치료하거나 곡률을 반전시키지는 않지만, 대개 곡률이 악화되는 것을 막습니다. 가장 일반적인 유형의 보조기는 플라스틱으로 만들어져 몸에 맞게 조절됩니다. 이 보조기는 옷 아래에서 거의 보이지 않으며 팔 아래와 갈비뼈 주위, 하부 등 및 엉덩이에 맞게 조절됩니다. 대부분의 보조기는 하루에 13시간에서 16시간 동안 착용됩니다. 하루에 착용하는 시간이 길수록 보조기의 효과가 증가합니다.

4.수술 필요성

때로는 성장이 멈출 때까지 척추의 성장을 제어하고, 그들이 성장을 멈출 때 척추를 곧게 만드는 수술을 할 수 있도록 수술이 필요할 수 있습니다.

5.전문가와 상의하기

각 개인의 경우가 독특하므로, 치료는 항상 의료 제공자와 상의해야 합니다.

한국에서 척추 측만증의 지원 및 혜택

• 척추측만증 수술비 지원: 척추측만증을 치료하는 방법 중 하나는 수술입니다. 이때, 실비보험, 수술비, 진단비, 후유장해 등에 대한 지원을 받을 수 있습니다.
• 척추측만증 비수술적 치료: 현대 의학으로 수술 없이도 통증 완화가 가능해졌습니다. 이는 전문가가 직접 치료하며 1:1 개인 맞춤 집중형으로 진행되기 때문에 좀 더 확실한 치료가 가능합니다.
• 한국척추측만증 재단의 지원: 한국척추측만증 재단은 전국 장애인 시설 및 보건소 척추측만증 무료 강의, 척추측만증 체조 강의, 진료 및 수술관련 비용 지원 사업, 학술연구비 지원사업 등을 제공하고 있습니다.

한국에서 척추 측만증 지원 문의처

• 질병관리청 국가건강정보포털
• 서울아산병원 척추측만증센터
• 고려대학교 구로병원 척추측만증센터