전립선 비대증 인가? 오줌이 시원하게 안나와요. (feat. 국가지원)

요즘 오줌을 눌때 바로 나오지 않고, 시원하게 나오지도 않나요? 전립선 비대증에 대한 다양한 정보와 예방 방법에 대해 한번 살펴볼까요? 국가 지원 정보는 보너스 입니다.

전립선 비대증이란?

전립선 비대증은 전립선이 비정상적으로 커지는 상태를 의미합니다. 이는 주로 나이가 들면서 발생하며, 남성 호르몬인 테스토스테론의 변화와 관련이 있습니다.

전립선 비대증의 증상

전립선 비대증은 다음과 같은 증상을 일으킬 수 있습니다:

• 빈번하고 급한 소변 볼 때의 강한 욕지감
• 밤에 여러 번 일어나야 하는 소변 볼 때의 빈번한 소변 볼 필요성
• 소변의 시작과 중단이 어려워질 수 있음
• 소변 흐름이 약해질 수 있음
• 완전한 방광 배출이 어려울 수 있음

전립선 비대증의 원인

전립선 비대증의 주요 원인은 나이와 호르몬 변화입니다. 특히 테스토스테론 수준의 감소와 에스트로겐 수준의 상승이 전립선의 세포 증식을 유발할 수 있습니다.

전립선 비대증의 치료

전립선 비대증의 치료법은 증상의 심각성에 따라 다를 수 있습니다:

• 약물 치료: 흐름을 개선하고 증상을 완화하기 위해 약물이 사용될 수 있습니다.
• 수술: 심각한 경우 전립선 수술이 고려될 수 있습니다.
• 비수술적 치료: 레이저 치료나 초음파 치료와 같은 비수술적 절차가 사용될 수 있습니다.

전립선 비대증 수술

전립선 초음파 수술 (TURP - Transurethral Resection of the Prostate): 전립선을 축소시키기 위해 전립선의 일부를 제거하는 수술입니다. 요도를 통해 내시경을 이용하여 수술을 수행합니다.

레이저 수술: 레이저를 사용하여 전립선 조직을 제거하거나 증발시키는 수술입니다. TURP와 유사한 결과를 제공할 수 있습니다.

전립선 전적막 절제술 (Prostatectomy): 전립선의 전적막과 함께 전립선을 완전히 제거하는 수술입니다. 전립선암의 치료에도 사용될 수 있습니다.

셀프 응집술 (Urolift): 전립선 주변에 작은 장치를 삽입하여 전립선을 올리고 소변의 흐름을 향상시키는 수술입니다. 비교적 치료 기간이 짧고 합병증의 위험이 낮습니다.

전립선 비대증의 예방

전립선 비대증을 예방하려면 건강한 생활 습관을 유지하고 규칙적인 신체 활동을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 음주와 흡연을 피하고 식이 섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

예방을 위한 영양제, 음식, 운동

영양제: 아미노산, 비타민 D, 이소플라본, 오메가-3 지방산과 같은 영양소가 전립선 건강을 지원할 수 있습니다. 의사와 상담한 후 영양제를 섭취하세요.

음식: 식이 섬유가 풍부한 과일, 채소, 견과류, 통곡물은 소변 흐름을 향상시키고 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

운동: 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영)과 근력 운동(체중 트레이닝)은 혈액 순환을 증가시키고 체중을 관리하여 전립선 비대증의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

전립선 비대증 관리와 치료를 위한 영양제 상세

1.오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 심장 건강에 좋은 지방산으로 알려져 있으며, 일부 연구에서는 전립선 건강에도 긍정적인 효과가 있다고 제안하고 있습니다. 오메가-3 지방산은 지방성 생선에서 풍부하게 발견됩니다.

2.비타민 D

비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 중요하며, 일부 연구에서는 전립선 건강에도 긍정적인 효과가 있다고 제안하고 있습니다. 비타민 D는 햇빛 노출로 인해 체내에서 생성되며, 일부 식품에서도 발견됩니다.

3.셀레늄

셀레늄은 강력한 항산화제로 알려져 있으며, 일부 연구에서는 전립선 건강에 긍정적인 효과가 있다고 제안하고 있습니다. 셀레늄은 브라질 너트, 해산물, 곡물에서 풍부하게 발견됩니다.

유산소 운동

유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 체중을 관리하여 전립선 비대증의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 유산소 운동의 예시입니다:

• 걷기: 일상적인 걷기는 쉽게 실천할 수 있는 유산소 운동입니다. 매일 일정한 시간 걷기 습관을 만들어보세요.
• 조깅: 빠르게 달리는 것은 심혈관 기능을 향상시키고 체중 감량에 도움을 줍니다.
• 수영: 물 속에서의 운동은 관절에 부담을 덜 주면서 체력을 향상시킵니다.

유용한 스트레칭과 요가

스트레칭과 요가는 유연성을 향상시키고 균형을 유지하는 데 도움을 주어 전립선 비대증의 증상을 완화할 수 있습니다. 아래는 스트레칭과 요가의 예시입니다:

• 종아리 스트레칭: 벽이나 가구에 손을 대고 한 발을 뒤로 뻗어봅니다. 무릎을 펴고 몸을 앞으로 기울이면 종아리를 스트레칭할 수 있습니다.
• 요가 포즈 - 고양이-소 (Cat-Cow Pose): 무릎과 손을 바닥에 대고 등을 볼록하게 올린 후 다시 들어올 때를 반복합니다. 이 동작은 전립선 주변 근육을 스트레칭합니다.

전립선 비대증 관리와 치료를 위한 상품

1.전립선 마사지기

전립선 마사지기는 전립선의 혈류를 증가시키고, 통증을 완화하며, 전립선의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 장치는 전문적인 지침에 따라 사용되어야 하며, 부적절한 사용은 손상을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

2.전립선 건강 보조제

이러한 보조제는 전립선 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 제공합니다. 일반적으로 사용되는 성분에는 톱날바람열매 추출물, 베타시토스테롤, 아연 등이 포함됩니다. 이러한 보조제는 의사의 지시에 따라 사용되어야 합니다.

한국에서 전립선 비대증의 지원 및 혜택

• 건강보험 적용 확대: 2019년부터 건강보험 보장성 강화대책이 시행되어 환자가 부담해야 할 의료비용이 많이 낮아지고 있습니다. 특히, 전립선 초음파 검사는 2019년 9월부터 건강보험 적용이 확대되어 검사비가 1/3로 떨어졌습니다.
• 전립선 초음파 검사: 전립선 초음파 검사는 전립선비대증, 전립선염, 전립선 결석증, 전립선암 등을 진단하기 위해 필요하며, 이 검사는 건강보험 적용으로 인해 접근성이 향상되었습니다.

한국에서 전립선 비대증 지원 문의처

• 질병관리청 국가건강정보포털
• 한국전립선-배뇨관리협회

에필로그(Epilog)

어느날 화장실에서 소변 보는데 잘 안나오고, 나오더라도 '꽐꽐꽐' 나오지 않는 모습에 적잖이 당황하셨나요? 잔뇨감도 있고요. 사실 전립선 비대증은 비만과도 아주 밀접한 관계가 있어요. 체중조절만 해도 전립선 뿐만 아니라 각종 질병에서도 해방될 수 있는 기초가 되지요. 전립선 비대증은 나이가 들수록 어쩔수 없이 나타나는 병입니다. 그러기에 제일 확실한 방법은 가까운 의원에 가셔서 진료를 보변서 잘 관리하시면 차도가 분명 있을겁니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.